Najbardziej to mnie dzisiaj bolą uda. Cała reszta już trochę mniej :) Na dzisiaj zaplanowana jest jazda rowerkiem min. 60 min. Poniżej jedzenie na dzisiaj. Mierzenie i ważenie w czwartek, bo jutro nie mogę, a dzisiaj zapomniałam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cecbb20624c64c828ee9e6e8e5aa4533.png Zmieniony przez - OtraVez w dniu 2013-03-19 09:50:14
Trochę z opóźnieniem odpisuje, ale...mam dokładnie identyczne ciśnienie. Nie dość że strasznie mnie to męczy to i dla otoczenia też jest to uciążliwe, bo wszystko i wszystkich mam w tyłku. Co prawda u mnie bradykardii żaden lekarz nie stwierdził ale takie parametry nie są normalne. Chyba spróbuję pić Yerba Mate, podobno podnosi tętno łagodniej i [...]
Jeśli chodzi o kolana to kilka lat temu bolały mnie, nie mogłem nawet ćwiczyć na wf-ie. Brałem jakieś leki. No i teraz jest prawie dobrze, ale jak je przeciążę to bolą. Kiedyś zrobiłem przysiady z niewielkim obciążeniem i potem przez długi okres odczuwałem ból oraz tak jakby chrząstka mi przeskakiwała. Dlatego nie chcę ryzykować i nie będę [...]
[...] sama, w kolejnych pomógł kolega; 4.) wiosłowanie sztangą w opadzie - rekord 55 kg, wiem że może niezbyt idealnie, ale dałam radę; 5.) przysiady Goblet - nogi piekły, ręce bolały, pupa też już dała znać o sobie, ale byłam zadowolona, zrobiłam ile dałam radę:-) 6.) wznosy bioder - pupa bolała! mój rekord 100 kg:-D 7.) wyciskanie sztangi siedząc [...]
[...] sztangielek siedząc jak zwykle do zmęczenia (aż nie dałam rady podnieść); 7B.) unoszenie sztangielek bokiem również do zmęczenia, zresztą po tej super serii barki strasznie bolały:-D Po treningu plank: 56s, 51s, 50s oraz unoszenie nóg (brzuszki): 10, 9, 8 powtórzeń, a na koniec 15 min na bieżni (5 min marsz i 10 min bieg) na podwyższeniu 1,0. [...]
[...] 20/ cc x 20 6b. x-band walk (przestępuj z nogi na nogę) (2x 30sek) cc x 30sek./ cc x 30sek. cc x 30sek./ cc x 30sek. 1.) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - plecki bolały i te 35kg to ledwo robiłam; 2.) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego ze sznurem - tutaj też ładnie plecki bolały i myślę, iż zwiększę ciężar następnym razem, zapas sił [...]
SOBOTA 23/04/2016 DT Na dzisiejszy trening wzięłam sobie parę ćwiczeń od Marty, które kiedyś od niej dostałam, pomieszałam sobie z różnych dni i wybrałam takie ćwiczenia, których dawno nie robiłam :-) Przy push press jednorącz hantlą cieszyłam się kiedy czułam jak braki ładnie mnie bolą (tęskniłam za tym ćwiczeniem }:-( ). Pomiary: [...]
31/08/2016 DT W treningu C chyba trochę pomieszamy z mężem kolejnością ćwiczeń i musimy się zastanowić czy zostawić te odwrotne rozpiętki na trx czy jednak zamienić na coś innego ;-) Dzisiaj jednak wypadł trening A, w którym już był push press :-D (pamiętałam o nakręceniu filmu :->). W ostatniej serii przysiadów i push press ustaliłam, że zrobię - [...]
30/09/2017 Już po sobotnim treningu :-) Do przysiadów z 65kg ubrałam pas, w sumie nie musiałam, ponieważ plecy mnie już nie bolą. Obawiam się, że w rack pull stanę na tych nieszczęsnych 110kg, bo dzisiaj znowu zrobiłam tylko 5 powt. i to z wielkim bólem...Bólem w sensie, że nawet z pomocą pasków, a bez rękawiczek, sztanga mi się wyślizgiwała z [...]
[...] rozciąganiach pieką mnie skosy, dosłownie, nie bolą a pieką. Ciekawe ile zajmie mi czasu zanim zobaczę jaką kolwiek różnicę. W tym mmencie prostowniki mam tak obolałe że schylić się nie mogę a tu rozciąganie tego przedemną 8-).. Co mnie nie zabije to mnie nie zabije %-) Miałem kupić suple w forum ale pszedlem w Rivierze do sklepu i [...]
Na targach w Warszawie,które odbyły się 15-16 listopada udało mnie się spotkać bohaterów tego konkursu Kondzia zaciągnąłem do specjalnej sztangielki armwrestlingowej z przesunietym środkiem ciężkości. Sam w sobote zrobiłem na niej w ramach prób i treningu z 6-7 serii-przedramiona jeszcze mnie bolą-świetna sprawa... Oprócz uginania trzeba mocno [...]
[...] nóg , bo to jest w tym treningu dla początkujących. Dziś rano byłam na siłowni i tak jak wczoraj ćwiczyłam ręce i brzuch i trochę plecy.Ręce porządnie dostały bo bolą,a rano bolały baardzo.Ale to przyjemny ból:) I właśnie...w ogóle nie czuję brzucha...czy źle wykonuję ćwiczenia? Pan mnie poinstruował jak mam robić. Teraz robię na dwóch [...]
annawcz- dawaj dawaj! ja jeszcze w lutym 4 długości basenu nie umiałam kraulem bo kondycja słaba była i mieszałam z żabą.. Po jednym dniu przerwy wszystko ok, jeśli o te regenerację chodzi, po rowere nogi mnie nie bolą, nic mnie nie boli w sumie więc bardzo ok, siła jest i mogę ćwiczyć dalej :)
[...] mordercze zakwasy między szyją a ramieniem, atlas mówi, że to mięsień czworoboczny. Bałam się, że po tej przerwie jak zaszaleję z ciężarami, to następnego dnia będą mnie tak bolały wszystkie mięśnie. Ku pamięci:NIE RÓB PRZERW W TRENINGU, BO POTEM BĘDZIE BOLAŁO! W końcu jednak nie wzięłam wcale takich zachowawczych ciężarów, a dziś wcale tak mocno [...]
Środa: Klatka + biceps + brzuch https://www.youtube.com/watch?v=lJct1yZwNQA Dzisiaj już lepsze samopoczucie, ale gardło nadal męczy i lekki katar się pojawił...}:-(( Jeżeli do tej pory mnie nie rozłożyło to w kolejne dni też nie powinno być gorzej. Jedynie na treningu osłabienie dało się we znaki. Za to po wczorajszym treningu nóg domsy okropne, [...]
Liczyłem bardziej na komentarze takie jak Ojan wrzucił @@-) No nic, jutro się poprawię. Tak jak napisałem przy filmiku, technika bardzo daleka od czegokolwiek. Miały być wieczorem pressy i siady, miał być trening nóg i dupa blada. Domsy wciąż na nogach trzymają, ładna pogoda skończyła się o 16 i zlało niemiłosiernie. Jedyne na co było mnie stać i [...]
[...] ) 6.biceps 3x4 powtorzenia, 7 kg/reka 7.brzuch rozciaganie 5 minut po treningu zjadłam pomarancz, a przed chwila kurczaka z makaronem i troche kapusty kiszonej. Dlonie mnie bola :-/ te wszystkie sztangi sa takie szorstkie , ze ciezko mi sie trzyma i nie moge ciezarow wiekszych dawac hehe Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-04-11 14:26:28